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| Chef Jamie Oliver cucina con Usain Bolt, il runner più veloce del pianeta. |
Quello che ti serve la mattina del via per garantirti il giusto pieno di energie e giungere al traguardo senza andare mai in riserva.
Se ti stai appuntando un pettorale sul petto, quello che ti serve è una colazione che ti garantisca un buon apporto energetico, ma con un assorbimento non troppo rapido, che potrebbe provocare come reazione una ridotta concentrazione di zuccheri nel sangue (ipoglicemia), quindi scarsa disponibilità di carburante “nobile” proprio al momento in cui, in gara, chiederai al tuo fisico di dare il massimo. Quelle qui sopra sono tre soluzioni in grado di assicurare al tuo organismo carboidrati sia semplici che complessi, ma anche un’adeguata quota di proteine e di grassi.
